http://blog.kokkakuya.info/ 埼玉県川口市にある整体,カイロプラクティックの骨格屋　はないです。 日々の臨床で感じたこと、健康に関する情報やスタッフの日常を書き綴ってみます。 ja http://blog.kokkakuya.info/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/kokkakuya_60.gif http://blog.kokkakuya.info/archives/868441.html こんにちは 草食系男子のもりりんです ｢最近足つってますか(*´Д｀*)？？。｣ さあ　今週もいきなり始めてしまいました 今日は‘つる’についてです 足がつるとは強い痛みとともに筋肉が収縮、痙攣するもので(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!! 別名「こむら返り」と言い... kokkakuya 2009-06-30T11:44:08+09:00 健康情報

草食系男子のもりりんです

｢最近足つってますか(*´Д｀*)？？。｣

さあ　今週もいきなり始めてしまいました

今日は‘つる’についてです

足がつるとは強い痛みとともに筋肉が収縮、痙攣するもので(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!

別名「こむら返り」と言いますが
こむらとはふくらはぎにある腓腹(ひふく)筋のことです

｢そんなことはどうでもいいわ(-ε-)ﾌﾞｰﾌﾞｰ｣と、声が聞こえてきそうなので

さっそく原因です

まず筋肉の収縮にはナトリウムやカルシウムなどのミネラルが関与します。そのミネラル不足です。

特に妊婦さんが足がつる原因の多くがこれが原因と言われています(｀･ω･´)

ちなみにミネラルは海藻類、豆類に多く含まれるのでお食事にうまく取り入れることをオススメします　

さらにスポーツしてる最中によくつるという方は、汗をかくことによってミネラル不足と水分不足が原因に考えられます

水分が不足すると筋肉が十分な代謝を行えなくなり、神経が異常な興奮状態になり筋肉が痙攣を起こす可能性があがるのです(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?

ですので運動中に足がつるのを防止するには、ミネラル分を含む食べ物、飲み物やサプリメントなどを摂ること、さらに栄養が体の中で十分に循環するように水分補給をしっかりしてくださいね（・◇・）ゞ

｢じゃあ足がつったらどうすればいいの？？Σ(｀□´/)/｣

はい。次は対処法ですね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

その時は痙攣した部分の筋肉を軽くさすったり、ゆっくりとストレッチさせて緊張をほぐすことで痛みが和らぎます（・∀・）

患部を温めるのも良いですよ

でも、つった時の痛みは半端じゃないですよね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ

｢そんなこと冷静にできるかよ。｣

たしかに納得です(´･ω･｀)

ですから予防が大切なんです

予防するには普段の生活の中にストレッチを取り入れましょう

それが面倒くさいという方には青竹踏みをオススメしてます

実際、こちらでオススメした方、２０人中１９人の方が青竹踏みで下半身全体が以前より柔らかくなったと実感してるんですｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)w

残りの一人の方は青竹をまだ買えていないそうです

興味がある方は是非やってみてくださいねヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ

青竹踏みの目安は　一回につき５分

できれば毎日が良いですが、週三回以上が良いですね

それでも変わらない方は骨格屋でしっかりケアしていくことをオススメします

それぞれあなたにあったケアの方法もしっかりお教えいたします

今日もブログを読んでいただきありがとうございました

もりりんでした（・◇・）ゞ　　　　　　　　　














]]> http://blog.kokkakuya.info/archives/863716.html こんにちは 川口西口店の井口です 早いものであと１週間で西口店がオープンして2ヶ月になりますw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ! おかげさまで多数の方にご来院いただき１００名限定のオープン特典も 残り9名 になりましたΣ('◇'*)ｴｪｯ!? もしご来院をお考えの方がいまし... kokkakuya 2009-06-25T14:22:24+09:00 院内紹介

川口西口店の井口です

早いものであと１週間で西口店がオープンして2ヶ月になりますw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!


おかげさまで多数の方にご来院いただき１００名限定のオープン特典も

残り9名

になりましたΣ('◇'*)ｴｪｯ!?


もしご来院をお考えの方がいましたらお急ぎください
このチャンスをお見逃しなく


6月から新しくスタッフも加わりスタッフ3名でお待ちしております
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
川口の整体、カイロプラクティック　骨格屋はない
★東口店　 href="http://www.kokkakuya.info/">http://www.kokkakuya.info/
フリーダイアル
0120-871-598
埼玉県川口市幸町2－7－21　　メルビ・ケイ１F
★西口店　http://www.kokkakuya.biz/
フリーダイアル
0120-598-249
埼玉県川口市川口3-2-1 リプレ川口一番街２F
予約受付時間／9:30～19:30
定休日／毎週月曜日・第2,第4日曜日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝]]> http://blog.kokkakuya.info/archives/854747.html 早速ですが（　´∀｀）つ あなたの好きな色は何色ですか？ 人によって好きな色は様々ですよねヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ それに、自身で今までを振り返ると好きな色って変わってきていませんか？ じつは色と心の関係ってすごく密接なんですｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)w 人は体調や... kokkakuya 2009-06-17T12:15:42+09:00 つれづれ日誌
あなたの好きな色は何色ですか？

人によって好きな色は様々ですよねヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ

それに、自身で今までを振り返ると好きな色って変わってきていませんか？

じつは色と心の関係ってすごく密接なんですｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)w

人は体調や心理状態を無意識にコントロールしています。無意識に手にした色は、その時あなたの心と体が必要としている色なんです。

色について解説します

赤
　非常にエネルギーが充実しています。行動的に生活するのが良いですが、もう一方では怒りや不満を感じていても赤を選びます

青　
　内向的な色です。出来るだけ周囲と関わりたくない、一人の時間が欲しいと思っています。あるいは何かに意識が集中している時です。同じ色でも紺の様に深い青は、もっとしっかりとしないとという意識が強いようです

黄色
　頭がすごく冴えています。計算も速いし、言葉が出てくるのも早いです。人とのコミュニケーションもとてもスムーズに出来るときです。考え方も非常にポジティブな状況になっている時です。

緑
　長期にわたりストレスがあり精神的にまいっているので休息を必要としています。深い緑は睡眠不足です。
　それ以外には緑は家族の象徴ですので家庭愛に飢えている場合や平和の色でもありますので人と争いたくないという感情の色です

白
　体調が良いです。そして、気持ちが素直で前向きです。自分が決断することがあり、それに向かってとにかく一生懸命進もうとか正義のために生きようとしています

黒
　重い気持ちをやっと前に向けてひきずりながら歩いているぞというような時に黒がでてきます。あるいは、精神的に圧迫するものと闘わなければいけない時です。例えば、上司とかライバルですね。(＃｀皿´)　ﾑｷｰｰｰｰ!
　自分の世界を守りたいという意識が強い。黒自体シェルターの色です。周りに影響をされたくないときに選ぶ場合もあります

このように、色には自分の深層心理が隠されているんです。(●´ω｀●)

今日、何気なく手に取った服の色は何色でしたか？

もし緑を手に取っていたらあなたは睡眠不足かもしれません。(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ

早めに帰宅して睡眠をとれるのであれば十分にとってください

自分を客観的にみて心理状態を知ることは、自分の体の健康状態を知るのと同じです。

もし、睡眠を十分にとっても体の状態が改善されなければ

何か他に原因があるかもしれません。(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?

その時は、僕達がお手伝いします。お気軽にお電話してくださいね

今週も読んでいただきありがとうございました（・◇・）ゞ

注：カラーセラピーとはちょっと違うみたいです。

]]> http://blog.kokkakuya.info/archives/852575.html 最近、某女性ファッション誌のモデルの方が脳出血で急死されてしまったことをテレビで知りました 今までその雑誌は読んだことがなかったのですがまだ年齢も２１歳と、とても若いこともあり私自身ショックを受けました その方が何故脳出血を起こしてしまったか。先天的... kokkakuya 2009-06-15T14:14:19+09:00 健康情報

今までその雑誌は読んだことがなかったのですがまだ年齢も２１歳と、とても若いこともあり私自身ショックを受けました

その方が何故脳出血を起こしてしまったか。先天的なものがあったのかもしれませんが詳細はわかりません。

でも、私達もひとごとではないということを意識しなければならないと思います

脳出血とは高血圧や動脈硬化が進み、もろくなった血管が圧力で破れて出血してその血液が脳を圧迫し、脳の機能に障害を与えてしまうというものですﾉ(￣０￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!

出血の場所と程度のよりますが、重いものでは死亡してしまいます。

軽くても、顔面や手足の麻痺、言語障害など回復した後も後遺症が残ることもあるんです(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?

その原因は、ほとんどが高血圧によって引き起こされますΣ(｀□´/)/

「高血圧なんて年とればみんななるもんだ(￣‥￣)=3 ﾌﾝ」

とか

「高血圧ぐらいなら怖くない(｀ﾍ´) ﾌﾝﾀﾞ!!!」

と思っている方

要注意ですよ

高血圧は『サイレントキラー(静かなる殺し屋)』と呼ばれるくらい危険なやつなんです(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?

対策としてはご存知の方も多いかもしれませんが

　１：食事の塩分を控えめに

　２：血圧を下げてくれるカルシウムを豊富に含む食品[焼き海苔、昆布、ごまなど]　　　を意識的に摂ってください

　３：適度な運動を心がけてください

　４：睡眠と休養などでストレスの解消をしてください

　５：お酒の飲みすぎ、喫煙もできれば控えてください

確かに一朝一夕で治すのは難しいと思いますが少しずつ取り入れてみてはいかがですか（･∀･)つ

ちょっとした意識の変化で体には大きな変化をうみます

健康を継続するには日々の体のケアが大切です

その方の死が私自身の健康に対する考え方をもう一度見直させてもらう機会をもらったような気がします

心からご冥福をお祈りします

今週もブログを読んで頂きありがとうございました
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
川口の整体、カイロプラクティック　骨格屋はない
★東口店　http://www.kokkakuya.info/
フリーダイアル
0120-871-598
埼玉県川口市幸町2－7－21　　メルビ・ケイ１F
★西口店　http://www.kokkakuya.biz/
フリーダイアル
0120-598-249
埼玉県川口市川口3-2-1 リプレ川口一番街２F
予約受付時間／9:30～19:30
定休日／毎週月曜日・第2,第4日曜日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝]]> http://blog.kokkakuya.info/archives/848192.html 最近、自転車がはやっているそうです 健康志向やエコ志向の影響だそうですが 新聞やＴＶなどでも話題になっているようで、通勤に自転車を使う人を「ツーキニスト」なんて言うそうですが、どうやら世界的にも自転車志向のようですね(￣∇￣)v かく言う私もツーキニ... kokkakuya 2009-06-11T17:44:11+09:00 スポーツ

健康志向やエコ志向の影響だそうですが

新聞やＴＶなどでも話題になっているようで、通勤に自転車を使う人を「ツーキニスト」なんて言うそうですが、どうやら世界的にも自転車志向のようですね(￣∇￣)v


かく言う私もツーキニストで片道３０分の自転車通勤を続けています
ちょっと雨が降ったり降りそうだったりするとすぐにへこたれてあきらめますが

自転車で通勤30分という話をすると

「疲れないですか」

と聞かれることが多いのですが

実は自転車通勤をしているほうが調子がいいぐらいで雨が続いて自転車にのれないほうが疲労がたまる感覚がありますΣ('◇'*)ｴｪｯ!?

よく適度な運動は疲労回復に効果があるといわれますが適度な運動をすることで、筋肉の緊張がほぐれ、血流が良くなり筋肉の疲労物質が排泄されるからなんですw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

そのほかにも適度な運動には
心肺機能などの体力の向上
血圧を下げる
動脈硬化の予防などの生活習慣病の予防効果

などの身体への効果の他、ストレス解消やストレスに対する抵抗力も高まるなど心に与える影響も大きいようです

実際“骨格屋”に来院される方のなかでも運動習慣のある方は改善のスピードが速い傾向があります

まさに運動は「百利あって一害なし」なんですね


ところで適度な運動ってどの程度が適度なのでしょうか？

今までの運動習慣や年齢、性別などによって「適度な運動」にはかなり違いがあるのですが目安になるのが心拍数です


その目安は最大心拍数の６０～６５％(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?

最大心拍数は心臓が目一杯速くがんばったときの心拍数でおよそ（２２０－年齢）と言われています

３０歳だと（２２０－３０）×０．６～０．６５＝１１４～１２４ 回/分
５０歳だと（２２０－５０）×０．６～０．６５＝１０２～１１１ 回/分

が目安になります(*´∇｀*)


幸運にも自転車で通勤できる方は限られていると思いますが、自転車に限らなくてもウォーキングや水中ウォーキング、ジョギング、水泳やジムなどにある有酸素運動のマシンなど楽しんでできれば何でもOKですので３０分程度の有酸素運動を是非試してみてください

週３回できれば理想的ですがまずは週1回で第一歩をはじめてみましょう


ただし痛みや不調を我慢しての運動は厳禁です
そんなときはまず病院で診てもらいましょう

病院で改善しない身体の“つらい”は骨格屋にご相談ください
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
川口の整体、カイロプラクティック　骨格屋はない
★東口店　http://www.kokkakuya.info/
フリーダイアル
0120-871-598
埼玉県川口市幸町2－7－21　　メルビ・ケイ１F
★西口店　http://www.kokkakuya.biz/
フリーダイアル
0120-598-249
埼玉県川口市川口3-2-1 リプレ川口一番街２F
予約受付時間／9:30～19:30
定休日／毎週月曜日・第2,第4日曜日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝]]> http://blog.kokkakuya.info/archives/845833.html 「天気が悪いと体がなんとなく重いのよね。（ ´,_ゝ｀）」 とか 「曇ってくると古傷が痛むな。(´－д－；`)」 と、言う話を巷で良く聞きます みなさんもそんな経験ないですか？ 実はこのように気象の変化や一定の気象条件で症状が悪化したり、発作が誘発さ... kokkakuya 2009-06-09T15:19:32+09:00 健康情報
とか

「曇ってくると古傷が痛むな。(´－д－；`)」

と、言う話を巷で良く聞きます

みなさんもそんな経験ないですか？

実はこのように気象の変化や一定の気象条件で症状が悪化したり、発作が誘発されたりする一連の症状を『お天気病』または『気象病』と言いますΣ(=ﾟωﾟ=;)

普段何となく感じていたその症状に病名が付いていたんです

びっくりですよねΣq|ﾟДﾟ|p

症状は多種多様で、一番多いのが関節リュウマチと神経痛。

そのほか、気管支喘息、心筋梗塞、脳出血、胆石症などの症状も気象に影響を受けるそうです

いずれも前線通過の前後に比べて通過時に起こりやすいことが証明されているんです

これからじめじめとした天気が続く梅雨のシーズンがやってきます

なんだか心配ですよね。゜（´Д｀）゜。

この『お天気病』どんなメカニズムでなるんでしょうか？

　　①：前線(低気圧)の接近による減圧では、体内にヒスタミン(発痛物質)またはヒ　スタミン様物質がどういんされ、体内の水分が貯留(むくみ)し、平滑筋の収縮(筋肉　が緊張状態になる)、血管の炎症反応が増強するため

　　②：気象の変化が自律神経に影響を与えるため、最初は副交感神経の感受性が亢進、次いで交感神経の感受性が亢進する

　　③：気象の変化をストレスと考え、脳が働くため


この３つの説が有力ですがまだ解明されていないのが実情です

ここで大切になってくるのが予防法です（　´∀｀）つ

まずは、

　　①：低気圧によるむくみを防ぐために水分や塩分の取り過ぎに注意して下さい

　　②：血行を妨げるような体を締め付ける服装はやめましょう

　　③：ストレッチをして血行をよくする
　　
　　④：入浴は血行を促進して、自律神経のバランスを整えてリッラクスできるので　　　　オススメですよ

やはり普段からの体のケアが大切になってくるので

「何だか変だな？？」

など不調にいち早く気づくことが重要です

もちろん骨格屋でもお手伝いさせていただきますよ

それでは（・◇・）ゞ

今週も体を大切に一段上の健康を目指して行きましょう

もりりんでした(●´ω｀●)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
川口の整体、カイロプラクティック　骨格屋はない
★東口店　http://www.kokkakuya.info/
フリーダイアル
0120-871-598
埼玉県川口市幸町2－7－21　　メルビ・ケイ１F
★西口店　http://www.kokkakuya.biz/
フリーダイアル
0120-598-249
埼玉県川口市川口3-2-1 リプレ川口一番街２F
予約受付時間／9:30～19:30
定休日／毎週月曜日・第2,第4日曜日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



]]> http://blog.kokkakuya.info/archives/837973.html トイレにて 「うーーーん」 「ふう」(●´ω｀●) 「あれ　なんじゃこりゃ」 こんな経験ないですか？ 今日は便についてです(*´ｪ`*) 日々あまり意識せずにしている方がほとんどだと思います でも便は体の状態を知らせてくれる健康のバロメーターなんで... kokkakuya 2009-06-02T16:01:24+09:00 健康情報

「うーーーん」

「ふう」(●´ω｀●)

「あれ　なんじゃこりゃ」

こんな経験ないですか？

今日は便についてです(*´ｪ`*)

日々あまり意識せずにしている方がほとんどだと思います

でも便は体の状態を知らせてくれる健康のバロメーターなんです

形

一般的に『バナナ状』が理想と言われています

ある程度の太さや長さがあり、水分は７０～８０％程度だそうです

ちなみに水分が９０％を超えると下痢になっちゃうんです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ



色

普段、野菜を多く食べていると黄色く

肉類が多いと黒っぽくなります

バランスが良いと黄褐色の便になります


香り

一般的に健康な便は無臭と言われていますが全く臭いがないわけではありません

便の成分は、食物のカス、腸内細菌の分解産物、古い細胞、細菌類など色々ですが

腸内の悪玉菌が増えると、便やおならが臭くなる傾向になり、便秘の原因にもなります(ノ｀Д´)ノ

悪玉菌と善玉菌は皆の大腸に常に居ます

しかし、悪玉菌は脂肪やタンパク質のカスを栄養にして増えてしまいます

特に最近は食生活の欧米化が進んでいるので悪玉菌が増えやすい状態にあると言えます

野菜類を意識してとることも大切ですね


「結局、どんな便が一番良いんじゃい(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!」と、言うと

赤ちゃんの便が黄金色(黄色)で理想的です

赤ちゃんの腸内は善玉菌が多く腸の中が酸性に保たれているからです

大人の便が褐色なのは、腸内の悪玉菌が増えアルカリ性になっているためです


皆さん自分の便はどうですか？φ(．． )

「なんだか体調が思わしくないな（ ´,_ゝ｀）」と、言う方

便がおかしくないですか？

普段の何気ない生活の中に自分の健康状態を判断できる材料がたくさんあります

それに気づくことができれば大きな病も、みぜんに防ぐことができます

それではまた来週

さらに一段上の健康をめざして

今日も読んでいただきありがとうございました

もりりんでした


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
川口の整体、カイロプラクティック　骨格屋はない
★東口店　http://www.kokkakuya.info/
フリーダイアル
0120-871-598
埼玉県川口市幸町2－7－21　　メルビ・ケイ１F
★西口店　http://www.kokkakuya.biz/
フリーダイアル
0120-598-249
埼玉県川口市川口3-2-1 リプレ川口一番街２F
予約受付時間／9:30～19:30
定休日／毎週月曜日・第2,第4日曜日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝








]]> http://blog.kokkakuya.info/archives/830108.html こんにちは 今週もよろしくお願いします もりりんでございます（　´∀｀）つ 最近鏡でみる自分が(*´ｪ`*) 「なんか顔がむくんでるなー。」と、思い家族に聞いてみると。。。 「いつものことじゃない。太ったんじゃない」と、言われてしまいました 今回は... kokkakuya 2009-05-26T13:31:01+09:00 健康情報

今週もよろしくお願いします

もりりんでございます（　´∀｀）つ

最近鏡でみる自分が(*´ｪ`*)

「なんか顔がむくんでるなー。」と、思い家族に聞いてみると。。。

「いつものことじゃない。太ったんじゃない」と、言われてしまいました

今回は【むくみ】についてです

朝起きたら　　「あれ？」

一日仕事した後に足が　　「あれれ？」

と気になる方も多いと思いますがむくみとはそもそも何でしょうか？

むくみというのは、細胞内に余分な水分たまった状態ですε=ε=（;´Д｀）

では原因は何でしょう？

一つ目は栄養状態です

体内でナトリウムとカリウムという物質が通常バランスを保っているんですがナトリウムが多くなると水分も一緒に細胞内にたまり、むくんだ状態になります

ナトリウムとは簡単に言うと『塩分』です

ですので塩分を控えめにすることをオススメします(*･ω･)ノ

あとはカリウムを多く含む生野菜、果物、海藻類を食べるのも効果的ですよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

<もうちょっと詳しくという方は以前書いた「サラダな話！？」を御覧下さい>

そして二つ目は

ふくらはぎの筋力の低下ですΣヾ(￣0￣;ﾉ

筋肉は血管やリンパ管を収縮させ、循環させるポンプの役割をします。

しかし、

運動不足でふくらはぎの筋力が低下したり、デスクワークなどで座っている時間が長いと、ふくらはぎの筋力を収縮させることが少なくなり循環が滞ってしまいます

ですのでこのポンプ機能を回復させればむくみは解消されます

一番お手軽なのがふくらはぎのストレッチですv(￣∇￣)v


まず足を前後になるべく大きく開き、つまさきは両足とも正面を向いているようにします。

次に、両手を前膝に置き、前の膝を曲げていきます。

※この時後ろ足のかかとをしっかり床につけて膝を曲げないように注意してください



このようにして筋肉を動かすことによってポンプ機能の回復を助けます

それでも気になる方は骨格屋での筋肉や骨格の調整もとても効果的ですのでご連絡ください

では、また来週

今週も読んでいただきありがとうございましたヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ


















]]> http://blog.kokkakuya.info/archives/825289.html 突然ですが 今その場で落ち込んでみてください っていわれると… ？？？だと思いますが 実験だと思って試しに気分を落ち込ませる努力をしてみてくださいΣ(=ﾟωﾟ=;) どうやって落ち込もうとしましたか？ あなたの姿は見えませんが(￣０￣;) 　　　 ... kokkakuya 2009-05-21T16:11:30+09:00 健康情報 突然ですが

今その場で落ち込んでみてください

っていわれると…

？？？だと思いますが

実験だと思って試しに気分を落ち込ませる努力をしてみてくださいΣ(=ﾟωﾟ=;)


どうやって落ち込もうとしましたか？


あなたの姿は見えませんが(￣０￣;)
　　　
肩を落として背中や腰は丸め、顔は下を向き、胸の前を狭めた姿勢をしたと思います


これはかなり重要なことですが実は落ち込むためには落ち込むための姿勢が必要なんですΣ('◇'*)ｴｪｯ!?

やってみるとすぐにわかりますが

姿勢を正し、胸をしっかり張って顔をあげ、大きく呼吸をした状態で気分を落ち込ませるのは至難の業でこの姿勢をとると思わず元気な気分になってしまいます

昔から心と身体は一体だといわれていますがやってみると納得ですねw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

実際には心が先か身体が先かという難しい問題がありますが(ﾟ∇ﾟ ;)

元気になりたいときに姿勢を正してみるというのはとっても効果がありますし、もし日常的に姿勢を正せていると・・・

もっとパワフルに生活できそうな気はしませんか

普段から姿勢の悪さが気になっているあなた！

まずは気づいた時に姿勢を正してみるだけでも効果はありますよ

もし、いい姿勢は辛いという方は

いい姿勢は疲れる!?

↑こちらも読んでいただきお早めにご予約ください
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　from いぐち

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
川口の整体、カイロプラクティック　骨格屋はない
★東口店　http://www.kokkakuya.info/
フリーダイアル
0120-871-598
埼玉県川口市幸町2－7－21　　メルビ・ケイ１F
★西口店　http://www.kokkakuya.biz/
フリーダイアル
0120-598-249
埼玉県川口市川口3-2-1 リプレ川口一番街２F
予約受付時間／9:30～19:30
定休日／毎週月曜日・第2,第4日曜日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝]]> http://blog.kokkakuya.info/archives/822626.html こんにちは もりりんでございます（´∀｀*) 新型インフルエンザが徐々にまん延してきておりますが皆さんお元気ですか？ 私も｢しっかり予防せねば。(≧ヘ≦) ﾑｩ｣と気合いを入れているところです 早速ですが今日は酸素についてお話したいと思います いきなり酸... kokkakuya 2009-05-19T12:58:56+09:00

もりりんでございます（´∀｀*)

新型インフルエンザが徐々にまん延してきておりますが皆さんお元気ですか？

私も｢しっかり予防せねば。(≧ヘ≦) ﾑｩ｣と気合いを入れているところです

早速ですが今日は酸素についてお話したいと思います

いきなり酸素と言われても(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?という方がほとんどだと思います

私達は酸素が無いと生きていけません

そう切っても切れない関係ですよね(*´ -`)(´- `*)

でも。。その酸素が生活習慣病や癌の原因の一つになるって言われたら驚きじゃないですか？(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?

私たちの体は呼吸によって酸素を取り込んで生きています

その中の数％が活性化して活性酸素というものに変化します

活性酸素は何者かというと(*･ω･)ノ

体に入り込んだウィルスやカビなどを退治し、体が感染症にかかることから防いでくれます

これだけなら良いんですが、これだけじゃないんです。(p_q*)ｼｸｼｸ

もし必要以上に活性酸素が増えると正常な細胞や細胞膜、ＤＮＡにまで攻撃してそれらを破壊してしまいます(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｯﾎｰ!!!

実は、人が病気になる多くの原因がこの余分な活性酸素を取り除けなかったためと言われているんです

ただ活性酸素が増える一方かというと増えすぎた活性酸素を取り除いてくれる抗酸化酵素が体内にちゃんといます

それがＳＯＤ(スーパー・オキサイド・ディスムターゼ)です

このＳＯＤが増えすぎた活性酸素を取り除いてくれるんですが。。。。Σ('◇'*)ｴｪｯ!?

まだ安心していただくには早いんです(((( ;ﾟдﾟ)))

このＳＯＤ、４０歳を過ぎると急激に減少してしまうんです

４０歳を過ぎると急激に生活習慣病になる率が増してくることから、ＳＯＤの低下が
生活習慣病と深い関係があると考えられます

｢じゃあどうすれば良いんだよ。ヾ(▼ﾍ▼；)ｵｲｺﾗ!｣と言う方、落ち着いてください

前述のように完全に活性酸素を発生させないとそれも体に害になるので過剰に発生させないようにする生活習慣が大切になってきます

まず

タバコを吸わない

　　『タバコの煙自体が活性酸素そのものが含まれています』

激しいスポーツに注意

　　『激しいスポーツを行うと呼吸の量が増えて活性酸素が発生しやすくなりま　　　　　す。ウォーキングなどの軽い運動を継続して行う方が体に良いです』

紫外線対策をする

　　『体の表面を通り抜け、有害な活性酸素ヒドロキシラジカルを大量に発生させ　　　　る。しわや皮膚癌の原因にもなります』

ストレスを溜めない

　　『強いストレスは活性酸素の原因となります。リラックスした時間をとるなどし　　　てストレス解消を心がけてみてください』　　　

このように普段の生活習慣にこのような意識をちょっとしてみるとさらに一段階上の健康が手に入れられますよ

是非少しでも気になった方は生活にエッセンスとして取り入れてみることをおすすめします

では、ご自身のお体を大切にしてまた来週お会いしましょう（＾∀＾）

長々となってしまいましたが読んで頂きありがとうございました

もりりんでした


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
川口の整体、カイロプラクティック　骨格屋はない
★東口店　http://www.kokkakuya.info/
フリーダイアル
0120-871-598
埼玉県川口市幸町2－7－21　　メルビ・ケイ１F
★西口店　http://www.kokkakuya.biz/
フリーダイアル
0120-598-249
埼玉県川口市川口3-2-1 リプレ川口一番街２F
予約受付時間／9:30～19:30
定休日／毎週月曜日・第2,第4日曜日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

]]> http://blog.kokkakuya.info/archives/813885.html 皆さんおはようございます もりりんです 先週の新店舗情報もご覧いただけましたか？ だいぶ落ち着きましたよ 徐々に予約も入ってきているよういですので特に休前日などはお早めのご予約をおすすめします でわ早速今週の話題ですが『いびき』です お恥ずか... kokkakuya 2009-05-12T10:10:32+09:00 健康情報

もりりんです

先週の新店舗情報もご覧いただけましたか？

だいぶ落ち着きましたよ

徐々に予約も入ってきているよういですので特に休前日などはお早めのご予約をおすすめします

でわ早速今週の話題ですが『いびき』です

お恥ずかしい話ですが最近いびきがうるさいと言われてしまいました

「寝てる間のことだししょうがないじゃないか。。。」

と思いがちですが、この『いびき』あなどれませんよ(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?

皆さん『睡眠時無呼吸症候群』というものを聞いたことありますか？

一度は聞いたことがある方も多いんじゃないでしょうか？

寝ている間にいびき（呼吸）が止まって。。(・ε・)ﾑｰ

実はそれだけじゃないんです

日常生活にも影響が出ちゃうんですΣ(￣ﾛ￣|||)

昼間でも急に強い眠気に襲われます

大事な会議中でも授業中でも車の運転中でも時と場所を選びません

ですから周囲から「なまけもの」「だらしない人」とレッテルをはられてしまいかねません｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ

運転中ではとても危険ですよねﾉ(￣０￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!

原因は様々です

　　太っていてあごや首に脂肪が付いている
　
　　扁桃が肥大している
　　
　　あごが小さい

　　お酒を飲み、筋肉が緩んでのどが塞がりやすくなる

などです

基質的な扁桃の肥大やあごが小さい以外は普段の自己管理で予防できそうですよね

治療法は手術治療もありますが

　　減量
　
　　生活習慣の指導

で軽症であれば症状が改善されるそうですよ(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)ぃょぅ！

ただ症状が悪化すると前述の眠気で気力が低下して悪循環になってしまうようですヽ(TдT)ノ

ですので家族や周囲の人が気付いてあげることも大切です

ご主人や彼氏は大丈夫ですか？ヽ(･ε･)人(･ε･)ﾉ

もし心配であれば一度お医者さんに行ってみて下さい

後は日頃からご自身の体をケアしてあげてください

ケアのお手伝いは『骨格屋』におまかせください　　　

　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
川口の整体、カイロプラクティック　骨格屋はない
★東口店　http://www.kokkakuya.info/
フリーダイアル
0120-871-598
埼玉県川口市幸町2－7－21　　メルビ・ケイ１F
★西口店　http://www.kokkakuya.biz/
フリーダイアル
0120-598-249
埼玉県川口市川口3-2-1 リプレ川口一番街２F
予約受付時間／9:30～19:30
定休日／毎週月曜日・第2,第4日曜日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　

　　　]]> http://blog.kokkakuya.info/archives/808151.html たくさんの方に「ホントにオープン出来るの？」 とご心配頂きましたが（２日前でまだ工事中でしたので） ５/２（土）無事オープンしましたv(￣∇￣)v 入り口はこんな感じです まだまだご予約には余裕がありますが おかげさまでたくさんのご紹... kokkakuya 2009-05-07T17:45:07+09:00 院内紹介 たくさんの方に「ホントにオープン出来るの？」

とご心配頂きましたが（２日前でまだ工事中でしたので）

５/２（土）無事オープンしましたv(￣∇￣)v


入り口はこんな感じです








まだまだご予約には余裕がありますが

おかげさまでたくさんのご紹介を頂き飛び込みでは施術できない時間帯も出てきていますΣ('◇'*)ｴｪｯ!?

今週末の土曜日は空きが少なくなっていますのでご希望の方はお早めにご予約下さい

オープン特典もまだまだ大丈夫ですよ(o^∇^o)ﾉ


中北と井口がお待ちしております








＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
川口の整体、カイロプラクティック　骨格屋はない
★東口店　http://www.kokkakuya.info/
フリーダイアル
0120-871-598
埼玉県川口市幸町2－7－21　　メルビ・ケイ１F
★西口店　http://www.kokkakuya.biz/
フリーダイアル
0120-598-249
埼玉県川口市川口3-2-1 リプレ川口一番街２F
予約受付時間／9:30～19:30
定休日／毎週月曜日・第2,第4日曜日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝]]> http://blog.kokkakuya.info/archives/805634.html どうもーこんにちは もりりんでございます（・◇・）ゞ ゴールデンウィークももう終盤ですが皆さんどうお過ごしですか？ 私はバリバリ働いております 最近テレビでは豚インフルエンザで持ちきりですね(´－д－；`) ちょっと体調が優れないと「もしかしたら・... kokkakuya 2009-05-05T16:22:18+09:00 健康情報 こんにちは

もりりんでございます（・◇・）ゞ

ゴールデンウィークももう終盤ですが皆さんどうお過ごしですか？

私はバリバリ働いております

最近テレビでは豚インフルエンザで持ちきりですね(´－д－；`)

ちょっと体調が優れないと「もしかしたら・・・。」と豚インフルエンザが頭をよぎる方がほとんどだと思います

「ウイルスは弱いので心配する必要はない。」とメディアでは言われていますがいまいち安心できませんよね

このような見えない敵たちと私たちはどうやって戦えば良いのでしょうか？

幸い　手洗い

　　　うがい
　　　
　　　マスク

で予防できるとのことですが

確かに手洗いやうがいは殺菌効果や菌が体内に入るのを未然に防ぐ効果がありそうですが

「マスクって効果あるのかなぁ。(・ε・)ﾑｰ」と思ったこと無いですか？

ちょっと気になって調べてみました

実はですね(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?

風邪のウイルスはとても小さくてマスクの生地の目の間を通り抜けるそうです

「意味無いじゃんか(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!。」と思った方

ちょっと待ってくださいΣ(´д｀;)

マスクの効果は吐く息の水分がマスク内にこもることで、のどや鼻の中の粘膜を潤し、冷たい空気の刺激を和らげるんです

ウイルスは低湿低温が大好きなのでその状態をつくらない様にしてくれるんですね(＊ﾟ∀ﾟ)っ

それだけではなく万が一風邪をひいてしまった後も炎症が進むのを抑え症状を緩和することができ、自分がくしゃみをしてもウイルスだらけの唾液を撒き散らさずに済むんです.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

結構効果がありますよね(☆ﾟ∀ﾟ)

本当にウイルスにバリアを張っちゃうんですねw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

おみそれしましたマスクさん(´･ω･｀)

皆さんも「電車通勤で心配だな。( ´_ゝ｀)」という方や

　　　　　「最近体調が優れないな。(´Д⊂)」という方は

ぜひ手洗い、うがいにマスクを心がけしっかり心がけていきましょう

今日明日はお天気も悪いので身体を冷やして風邪をひかないように気をつけてくださいね
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
川口の整体、カイロプラクティック　骨格屋はない
東口店　http://www.kokkakuya.info/
フリーダイアル
0120-871-598
埼玉県川口市幸町2－7－21　　メルビ・ケイ１F
西口店　http://www.kokkakuya.biz/
フリーダイアル
0120-598-249
埼玉県川口市川口3-2-1 リプレ川口一番街２F
予約受付時間／9:30～19:30
定休日／毎週月曜日・第2,第4日曜日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝








]]> http://blog.kokkakuya.info/archives/800800.html お待たせいたしました新店舗情報です まだみんな準備に追われてかなりバタバタしておりますが オープンまであと２日もう一分張りです 気になる新店舗の詳細は････ 住所：川口市川口３－２－１　リプレ川口１番街２F　川口駅徒歩２分 　　※ちょうど西口公... kokkakuya 2009-04-30T20:29:55+09:00 院内紹介

まだみんな準備に追われてかなりバタバタしておりますが

オープンまであと２日もう一分張りです



気になる新店舗の詳細は････

住所：川口市川口３－２－１　リプレ川口１番街２F　川口駅徒歩２分

　　※ちょうど西口公園の裏にあるドドールの２階です

電話番号：０１２０－５９８－２４９
　　　（こっかくや　にしぐち）と覚えてください

すでにご予約を受け付けていますが２日までは電話がつながりませんのでご予約希望の方は０１２０-８７１-５９８までお電話下さい！

休日：毎週月曜日、第２と第４日曜日（東口店と同じです）

受付時間：午前１０時から午後７時（これも東口店と同じです）

ＵＲＬ： http://www.kokkakuya.biz/
　（まだ完成してませんさらに携帯HPはまだありません（/TДT)/）


そしてオープン記念特別特典は

１００名様限定！！
　
通常初回６０００円（初見料１２００円＋施術料４８００円）のところ

なんと３８００円に　w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

さらに　その後２ヶ月間　通常施術料４８００円が何度でも３８００円に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

新店舗では『中北』と『井口』が施術にあたります

新店舗でも皆様により貢献できるようさらなる発展をしていきます

今まで「東口だからちょっと行きずらいな。。。」という方もこの機会是非一度“骨格屋”の施術を体感してみてください
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
川口の整体、カイロプラクティック　骨格屋はない
http://www.kokkakuya.info/
フリーダイアル
0120-871-598
埼玉県川口市幸町2－7－21　　メルビ・ケイ１F
予約受付時間／9:30～19:30
定休日／毎週月曜日・第2,第4日曜日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
]]> http://blog.kokkakuya.info/archives/798671.html こんにちは！！ どうも～もりりんです さっそくですが皆さんサラダはお好きですか？ 今、骨格屋はないではサラダブームが来てるんです('▽'*)ﾆﾊﾟｯ♪ お昼はみんな家からマイサラダを持って来るほどです サラダはビタミンや食物繊維などの栄養面だけでなく僕の... kokkakuya 2009-04-28T21:01:23+09:00 健康情報

どうも～もりりんです

さっそくですが皆さんサラダはお好きですか？

今、骨格屋はないではサラダブームが来てるんです('▽'*)ﾆﾊﾟｯ♪

お昼はみんな家からマイサラダを持って来るほどです

サラダはビタミンや食物繊維などの栄養面だけでなく僕のようについつい食べ過ぎてしまう人にとってはお腹のかさを増して食べ過ぎ予防にもなりますよ(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

サラダって健康に欠かせないものの一つですよね

しかし、サラダの食べ方によっては身体にとって害になるんです?q|ﾟДﾟ|p

ここからちょっとサラダの歴史に触れてみます

サラダの語源はラテン語で
塩で調味するという意味の「サーレ」
塩をかけて生でという意味の「サラーレ」と言われていますﾉ(￣０￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!

そうなんです昔は主に塩をかけて食べてたんです

ここがみそです

野菜の上にかけるもので大きく変わります(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ

今定められている塩分の目標摂取量は１日あたり１０g以下なんですが日本人の平均
摂取量は１１g前後です

１ｇくらいならと思った方は大間違いで欧米の目標摂取量はなんと６gなんですΣ(=ﾟωﾟ=;)

ほぼ倍近く違うんです

塩分の過剰摂取は血管の細胞が刺激に過敏に反応するようになり血圧をあげてしまい生活習慣病や動脈硬化の原因にもなります(´－д－；`)

予防するにはドレッシングをかけ過ぎにきをつけてください

「自家製が一番良いなぁ(´∀｀)」という方は香辛料や酸味、香味野菜を上手に取り入れて塩分量を控えめにしましょう

もうひとつの方法はカリウムという栄養素を摂取することです(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?

カリウムって何。。。。と言うと

なんと身体の中の塩分を身体の外に出してくれるんですｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)w

カリウムが多く含まれる食物は野菜、果物、イモ類
中でも海藻類が圧倒的に多いようです

食生活は毎日のものなので素晴らしい健康を維持するのにとても大切です

サラダと名が付けば何でも身体に良いんだ

という考えは改めてさらに上の健康を目指しましょう
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
川口の整体、カイロプラクティック　骨格屋はない
http://www.kokkakuya.info/
フリーダイアル
0120-871-598
埼玉県川口市幸町2－7－21　　メルビ・ケイ１F
予約受付時間／9:30～19:30
定休日／毎週月曜日・第2,第4日曜日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝]]>