2012-02-06T14:08:52Z tag:blog.livedoor.jp,2008:kokkakuya kokkakuya livedoor Blog Copyright (c) 2012, kokkakuya 2012-02-03T05:50:00Z 2012-02-03T14:50:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:kokkakuya.1519920

寒い日が続き全員が自転車通勤の骨格屋スタッフには厳しい日が続きますが 雪国の方の大変さを考えるとそんなことは言ってられないと思う今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？ こんにちは骨格屋の井口です こんな寒い日には、温かいお風呂とふかふかの布団...

健康情報 寒い日が続き全員が自転車通勤の骨格屋スタッフには厳しい日が続きますが

雪国の方の大変さを考えるとそんなことは言ってられないと思う今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？

こんにちは骨格屋の井口です

こんな寒い日には、温かいお風呂とふかふかの布団が恋しくなりますよね

と言う事で、今日お風呂の入り方について


実はこの一日の疲れをとり、リラックスできるはずのお風呂タイムに亡くなってしまう方がたくさんいるのをご存知ですかΣ('◇'*)ｴｪｯ!?

入浴中の死亡事故は全国で年間約１４，０００人にもなり、特に１１月～３月に集中しているんですﾉ(￣０￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!

そんな入浴中の死亡事故を予防する為の８か条があります（１９９８年の国民生活センター消費者被害注意情報より）

（１） 冬場の熱い長湯は避ける。お湯の温度は38℃から41℃までとし全入浴時間は20 分以内とする。

（２） 脱衣場の暖房化などを工夫する。浴槽は深くないほうがよく、浴室内に手すりを付ける、転倒時の災害防止のため安全ガラスを使用するなど可能な限り浴室構造、浴槽を改善する。

（３） ほかの家族が入浴したあとに高齢者が入浴するようにすれば、浴室も温まっているし、浴槽の中の湯も沸かしたてではないので熱すぎることがなく、体への負担が少ない。（「二番湯入浴」）。

（４） 浴槽への給湯をシャワーでする「シャワー給湯」は、シャワーの蒸気で浴室が温かくなるので入浴中の病気発作に予防効果がある。「二番湯入浴」できない一人暮らしの高齢者には、この方法がよい。

（５）「かけ湯」や「半身浴」を組み合わせるなど入浴法も工夫する。

（６） 血圧降下剤を入浴の直前、直後に服用しない。飲酒後や向精神薬（精神安定剤、睡眠薬など）服用直後の入浴は避ける。

（７） 高血圧、動脈硬化、糖尿病、脳梗塞、パーキンソン病、てんかんなどの既往症のある高齢者の入浴はふだんから注意が必要。これらの既往症のある人は一人湯や長湯を避ける。

（８） 万一の事故が起きたときに速やかに対応できるよう高齢者が入浴する際には、家族にひと声かけてから入るようにする。


実際に入浴中の死亡事故は６５歳以上の高齢者の方が８０％を占めますので特に高齢者の方への注意が多いですが、まだ若いからといっても油断は禁物です

特にお湯の温度や入浴時間は安全の為だけでなく、リラックス効果、免疫力、快眠にも影響が出てきますw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

先ほどの８か条ではお湯の温度は３８℃～４１℃となっていましたが、よりリラックスする為には４０℃以下、３８℃～４０℃がお勧めです

これは４０度より低いお湯では自律神経の中でも心と体をリラックスさせる効果のある副交感神経が優位になりやすいからです。

この副交感神経の影響で血管が広がり、心臓への負担も少なくなるので長くお湯に浸かることができます。

と言う事で体への負担を少なく芯まで温まることができるんですね

反対に４０℃以上の熱いお湯では交感神経が優位になります

この交感神経は血管を縮めることで血圧を上げたり心拍数を上げたりと体を活動状態にしようとします<

ですので目を覚ましたり体を起こしたいとき、気分転換をしてもう一仕事

なんてときにはいいかもしれませんがリラックスタイムの夜のお風呂はぬるめで１５分～２０分の入浴がお勧めです。

しかも布団に入る２時間前にしっかりと体の芯から温まることで睡眠の質も上がります

これは体温が下がり始めることで眠りにつきやすくなりその体温の変化が大きいほど睡眠も深くなる為です。

ですので睡眠の２時間ほど前にしっかり体温を上げておくことで、その後体温が下がるとともに自然と眠りにつき、さらに深睡眠といわれる深い睡眠状態に入りやすくなるわけですw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

と言う事で少なくとも眠りにつく１時間前にはお風呂から上がっていることも大切です

なかなか寝つきが悪くて…

という方は是非ためしてみてください

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました

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皆さん、こんにちは、最近、舌の先に口内炎ができている増田です。 まぁそんなことはどうでもいいのですが、いつもブログをご覧になってくださってありがとうございます。 今回は、口内炎に悩んでいる(自分を含め)方に少しでも役に立ちたいと思い、舌に薬をぬりながらこ...

痛み 皆さん、こんにちは、最近、舌の先に口内炎ができている増田です。
まぁそんなことはどうでもいいのですが、いつもブログをご覧になってくださってありがとうございます。

今回は、口内炎に悩んでいる(自分を含め)方に少しでも役に立ちたいと思い、舌に薬をぬりながらこのブログを書いています。

口内炎とは
口内炎とは、口の中の粘膜に起こる炎症をまとめて「口内炎」といいます。口内炎には、いろいろな種類がありますが、アフタ性口内炎が一般的です。

アフタ性口内炎は、表面が白っぽく窪みがあり、周りが赤い円形または楕円形の潰瘍で、痛みを伴い、一度に1個～数個できます。その他にも、口の中で、歯ぐきなどが赤く腫れたり、水ぶくれができる水泡や皮膚がただれてしまうびらん、アフタ性口内炎のような潰瘍、炎症部分を白色や黄白色の膜が覆う偽膜などができたりするのも口内炎といいます。

口内炎の原因
口内炎の主な原因は、以下のことがあげられます。

①口の中を傷付けてしまう　痛いよこれは。
口の中を傷つけてしまうという原因は、口内炎になったことがある人は、最も経験のある原因ではないでしょうか。食事中に、頬の内側を噛んでしまったり、歯磨き時のブラッシングや硬い物を食べたときなどに誤って傷を付け、その傷が悪化してそのまま口内炎になってしまうことがありますが、実は私もこの口です。

②胃腸障害
口の中が乾燥していると、粘膜に傷が付きやすいといわれています。口は、内臓の入り口であり、消化器の一部でもあるので胃腸障害で胃腸の粘膜が荒れていると、口の中の粘膜にも影響が出るといわれています。

③健康不良
仕事や病気などで疲労がたまり体力が低下する、不規則な生活や栄養バランスが悪い食事が続くなどで、不健康な状態になると、口内炎ができやすくなります。

④口の中が不衛生
口の中には、数百種類の雑菌が存在するといわれ唾液の分泌が少なかったり、歯磨きやうがいが長時間できず口の中が不潔な状態になってしまうと、菌が繁殖しやすくなり、口内炎を発症しやすくすると共に、症状を長引かせてしまいます。

⑤ストレス
いくつかの調査で､仕事などがきつい場合、ストレスの溜まる生活をしている場合は、口内炎の発生率が高いということが明らかにされています。
また多くのストレスがかかっている時は、身体の免疫システムは影響を受けておりこの心身の因果関係は、まだ明らかにされていませんが、生活の中のストレスを少なくすることは大切です。

⑥アレルギー
⑦病気の治療
特定の食べ物や薬、歯磨きの成分によって、アレルギーが起こり口内炎になる場合や、白血病などのガンや他の疾患の治療の副作用のために口内炎ができてしまう場合などもありまたタバコを大量に吸う人は、ニコチンが原因になることもあります。

いかがですか？私は①の口の中をよく噛むことが多くその後、数日すると口内炎ができます。私はすぐに薬を塗ってしまいますが、口の中を噛んだらまず６時間以内が勝負という人もいます。噛んでしまったら、リステリンなどの消毒液ですすいでから口内炎の薬を塗ってしまうと(それも１日３回)口内炎になりずらいといわれています。
私は、まだやったことが無いので効果のほどは分かりませんが、興味のある方は、試してみては如何ですか？

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こんにちは。骨格屋もりりんです。 あなたはお酒が好きですか？ 今回は好きという方には是非読んでもらいたいです。このブログの最後に、好きなら良いけど依存してないですか？依存度チェックをご紹介します。 アルコールは皆さんご存知の通り適切な量なら百薬の長...

アルコール 。骨格屋もりりんです。

あなたはお酒が好きですか？

今回は好きという方には是非読んでもらいたいです。このブログの最後に、好きなら良いけど依存してないですか？依存度チェックをご紹介します。

アルコールは皆さんご存知の通り適切な量なら百薬の長といわれているように体にとっては薬にも勝るほど体にとって良いものってことですよね。

ちなみに適切な量とは、
日本酒　　　　　　１合
ビール　　　　　　中瓶１本
ワイン　　　　　　グラス２杯弱
ウイスキー　　　ダブル１杯
が目安です。

しかし過度な飲酒や誤った飲み方をすると『毒』にもなり得るものです。
過度な飲酒の最たるものがアルコール依存症です。

また、慢性アルコール中毒ともいい、長年、多量にアルコールを飲み続けた結果生じる、精神的、肉体的な障害です。

アルコール依存症になると、体内のアルコール成分が切れたときに禁断症状が出てきます。
酒を飲まないと眠れない、イライラする、興奮して暴れるといった精神症状のほか、作業能力の低下や異常行動など、社会生活上にも影響が出てきます。

しかし、早期に発見し適切な対処をすれば、入院したり社会生活を断たなければならないような状態に陥ることはありません。

下記のスクリーニングテストの結果に問題がある場合は専門医の受診をすることをおすすめします。目安にしてみてください。

最近６ヶ月の間に以下のようなことがありましたか？

１．酒が原因で大切な人(家族や友人)との人間関係にひびが入ったことがある。
　　　ＹＥＳ3.7　　　　　　　　ＮＯ－1.1

２．「せめて今日だけは酒を飲むまい」と思っても、つい飲んでしまうことが多い。
　　ＹＥＳ3.2　　　　　　　ＮＯ－1.1

３．周囲の人(家族、知人、上司など)から大酒のみと批判されたことがある。
　　ＹＥＳ2.3　　　　　　　　ＮＯ－0.8

４．適量で止めようと思っても、つい酔いつぶれるまで飲んでしまう。
　　ＹＥＳ2.2　　　　　　　　ＮＯ－0.7

５．酒を飲んだ翌日に、前夜のことを部分的に思い出せないことがしばしばある。　
　　ＹＥＳ2.1　　　　　　　　ＮＯ－0.7

６．休日には、ほとんどいつも朝から酒を飲む。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　ＹＥＳ1.7　　　　　　　　ＮＯ－0.4

７．二日酔いで仕事を休んだり、大事な約束を守らなかったりしたことがしばしばある。
　　ＹＥＳ1.5　　　　　　　　ＮＯ－0.5

８．糖尿病、肝臓病、または心臓病と診断されたり、その治療を受けたことがある。　
　　ＹＥＳ1.2　　　　　　　　ＮＯ－0.2

９．酒が切れたとき、汗をかいたり、手がふるえたり、いらいらや不眠になる時がある。
　　ＹＥＳ0.8　　　　　　　　ＮＯ－0.2

１０．酒を飲まないと寝付けないときが多い。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　ＹＥＳ0.7　　　　　　　　ＮＯ－0.1

１１．ほとんど毎日3合以上の晩酌(ウイスキーなら4分の1本以上、ビールなら
　　　大瓶3本以上)している。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　ＹＥＳ0.6　　　　　　　　ＮＯ－0.1

１２．酒の上の失敗で警察の厄介になったことがある。　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　ＹＥＳ0.5　　　　　　　　　　ＮＯ　0　

１３．ようといつも怒りっぽくなる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　ＹＥＳ0.1　　　　　　　　　　ＮＯ　0

１４．商売や仕事上の必要で飲む。　　　　　　　　　　　
　　　よくある(0.7)　　　ときどきある(0)　　めったにない(－0.2)　

以上が久里浜式アルコール依存症度スクリーニングテストです。

項目の数字を足していって下さい。

総合点：結果/2点以上：きわめて問題が多い2～0点：問題あり　0～-5点：まあまあ正常　-5点以下：まったく正常となります。

あくまで簡易的な自己検査法なので確定ではありませんが、ご自身で思い当たる節があるとか何か不安があり、特に2点以上の方で気になる方は専門医への受診をしてみてはいかがでしょうか。

今日も最後まで骨格屋のブログを読んでいただきありがとうございました。
もりりんでした。（・◇・）ゞ
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こんにちは山田です 今日は家庭や職場、出先でのいざっ！というときの応急手当の仕方を紹介したいと思います。 今回は打撲・外傷（切り傷など出血が伴うもの）を紹介します。 1、打撲 身体を強く打った時、痛みや腫れがあれば、アイシングや冷湿布をして安静にします。 外...

健康情報 山田です

今日は家庭や職場、出先でのいざっ！というときの応急手当の仕方を紹介したいと思います。

今回は打撲・外傷（切り傷など出血が伴うもの）を紹介します。

1、打撲
身体を強く打った時、痛みや腫れがあれば、アイシングや冷湿布をして安静にします。
外傷や出血、骨折があればその処置をします。
打撲の場合、外側からはたいしたことがないように見えても、内部で出血や損傷が起こっている可能性もあります。特に頭・胸・腹の打撲ではその可能性がありますから注意が必要です。安静にしていても様子がおかしかったらすぐに病院へ行きましょう。
頭を打っている場合は頭を枕などで固定をして動かないようにし、静かに運びましょう。

こんな時は注意
目・耳・鼻から出血、意識を失っている、頭痛が強くなる、悪心・嘔吐がある、意識が段々なくなる、けいれん・言語障害・麻痺このようなときは安静にして医師の診療を受ける。むやみに動かさないようにし、動かす時は頭を固定して静かに運ぶ。

・頭を打った場合
出血をしていたらガーゼを当てて止血。こぶが出来ていたら氷や冷たくしたタオルなどで冷やしましょう。
症状がなくても少なくても24時間は安静にして様子をみましょう。

・胸を打った場合
呼吸時に胸が痛む場合は肋骨の骨折が疑われます。幅の広い布や包帯で折れていると思われる所を中心に巻いて固定します。そして病院へ。
呼吸困難・せき・血痰があるときは肺の損傷も疑われるので医師の診療を受けてください。
呼吸が苦しい時は、横になるよりも布団などによりかからせたほうが呼吸が楽です。

頭や胸・腹を打ったときにショック状態になることがあります。そのようなときは頭を低くして寝かせたり毛布でくるんだりして保温します。

・お腹を打った場合
膝を立てて寝かせます。様子をみて医師に診てもらいましょう。
嘔吐や下痢、血尿、血便、吐血があった場合にも医師に診てもらいます。

2、外傷（けが、切り傷や擦り傷、出血）
切り傷や擦り傷でも傷が浅い場合は、患部を清潔にして救急絆創膏を貼ったり、ガーゼを当てて包帯をする程度でです。
出血が止まらない場合は、止血をします。また、深い切り傷の場合は腱を切っていたり、縫合をしなければならない場合があるので早く医師の手当てを受けてください。
頭・胸・腹の外傷では、傷が内臓に達していたり、内出血をしていることがあります。傷口を清潔にしてガーゼを当てて止血をしたら、幅の広い布や包帯でしっかり巻いて、早めに医師に診せましょう。
切断をした場合はパニックになりやすいものですが、落ち着いて適切な処置をして急いで病院に行きましょう。
いずれの場合でも傷口から細菌が入り、化膿する恐れがありますから、清潔にすることが重要です。

・傷口を清潔に
まず、手当する人が手を洗います。それから傷口を洗い細菌感染を防ぐために、きれいな水で泥などの汚れを落とします。
洗い終わったら清潔なガーゼを当てます。脱脂綿やティッシュペーパーでは傷口にくっついてしまうので不適当です。消毒薬は何種類も塗らないようにします（化学変化を起こすので）

・止血法
1)直接圧迫止血
出血部分を心臓より高くして、ガーゼを当てて強く圧迫します。
2)間接圧迫止血
直接圧迫止血で泊らない場合は、止血点（出血部より心臓に近い動脈）を強く圧迫する。
3)直接圧迫止血と間接圧迫止血を併用する。
4)止血帯法で止血する
手足の太い血管損傷による出血や手、足の指の切断で出血が多く、直接圧迫止血法では止血が困難な場合に使います。
止血帯（できるだけ幅の広い布や包帯（３ｃｍ以上））を準備し止血帯をゆるめに結び、ガーゼ等当て布をおく。すき間に棒を入れ、出血が止まるまで棒を静かに回し棒が動かないように固定する。止血を開始した時間を記録する。
※３０分以上続ける場合には、３０分に１回止血をゆるめ、血流の再開を図る。もし、出血が続いていれば、再び止血する。

・頭・胸・腹の外傷
傷が内臓まで達していたり、内出血している場合があるので、傷口にガーゼを当ててしっかり止血し、包帯や三角巾で巻いて病院へ。

・指などを切断した場合
出血が多く止まりにくいので止血帯法で止血する。急いで病院に行き診療を受けてください。
切断した部分は洗わずにビニール袋に入れ氷の中に入れて保存し、持っていきます。

参考文献「家族を守る健康管理＆応急手当ハンドブック」監修　中安邦夫　家の光協会出版

大きなけがや事故などは一刻を争うことが多いので、このような応急手当を覚えておくと大切な人を守ることが出来るかもしれません。

各都道府県の消防署で救命講習を実施しているようなので、興味のある方は問い合わせてみてください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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こんにちは　骨格屋の井口です。 今日は関東でも雪の予報で心配しましたが朝起きてつもってなかったので一安心しました さて今日は先日の患者さんとの会話から・・・・ その方はいつも帰りが遅く、終電近くになってしまうそうですが その時間になると周りには居...

今日は関東でも雪の予報で心配しましたが朝起きてつもってなかったので一安心しました

さて今日は先日の患者さんとの会話から・・・・

その方はいつも帰りが遅く、終電近くになってしまうそうですが

その時間になると周りには居眠りをしている方がたくさん

その方もほぼ毎日電車の中でうとうと居眠りをしながら帰ってくるのが日課とのこと

そこでふと疑問が


居眠りをしても倒れないのはどうしてなのか?


居眠りしている人はみんなだんだん首が傾いてきて倒れそうになっても”ガクッ”となって元の姿勢に戻ります

中には隣の方によりそっている方や、泥酔していてそのまま倒れてしまう方もごくまれにいるそうですがほとんどの方は頭がカクカクなりながらも倒れずに座っています。


実はこの首カックンには筋紡錘（きんぼうすい）という筋肉の中にあるセンサーが重要な役割を果たしています

そもそもだんだん首が傾いてくるのは眠りともに、身体の筋肉の緊張がなくなってきているから

特に重い頭を支えている首の筋肉の緊張がなくなってしまうと重力に負けて頭が右に左に前に後ろに傾いてきます


その時働くのが、筋肉の中にあるセンサー「筋紡錘」

この筋紡錘は筋肉の長さを感知して働くセンサーで、その名の通り筋肉の繊維の中で膨らんでいます

その膨らんだ中にコイル状の繊維があるのですが、そのコイルが引き伸ばされる事でその情報が感覚信号として背骨、正確には脊髄に送られます。

すると脊髄からは伸ばされた筋肉を縮める信号が送られるので首の傾きは元に戻されますw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

これは伸張反射といわれる誰もが持っている反応で、通常は筋肉は脳からの信号で緊張したり、弛緩したりするのですが、この伸張反射では筋肉と脊髄の間でのやり取りですので当然無意識に起きる反応です

これは筋肉が伸ばされ過ぎて、ちぎれてしまわないように本能的に備わっているものですが、姿勢の維持にはとっても重要な機能です

筋紡錘はそれだけでは無く「体の位置や形、そして動き」、「物の重さや抵抗」などを感じたり、体を自由自在に動かす為にとっても大事な役割をしているとっても重要なセンサーなんです。

ストレッチのやり方も間違ってしまうとこの筋紡錘の働きで逆に筋肉が硬くなってしまう事もあるので注意が必要ですよ

という事で今日は筋紡錘の話でした

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

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こんにちは、骨格屋の増田です。寒い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？ 私は最近、布団にプラスティック性の湯たんぽを入れています、朝まで暖かくてオススメですよ。(、ガンガンに沸騰したお湯をいっぱいに入れる、これがコツです。少なく入れると変形する恐れ...

私は最近、布団にプラスティック性の湯たんぽを入れています、朝まで暖かくてオススメですよ。(、ガンガンに沸騰したお湯をいっぱいに入れる、これがコツです。少なく入れると変形する恐れがあります。)

本日は、「体を温める方法です。」冷え性の方、参考にしてみてください。


つい５０年前には日本人の体温の平均は何度だか分かりますか？









実は３６度８分です。

しかし今は３６度８分の方は少なく高い人で３６度前半もしくは３５度代という人が多いと思います。

皆さんは何度ですか？

ご存知の通り１度体温が下がると免疫力は30%低下すると言われ、がん細胞は３５度０分で一番増殖し３９度３分で死滅することを考えると今、日本人の死因のダントツ１位を占めているがんの増加は日本人の体温が低下してきた事が原因のひとつとも言えそうです。

体温の低下の原因として、交通機関や便利な家電製品の普及による筋肉運動不足、水分の取りすぎなども考えられますが体を冷やす食べ物の取りすぎや、塩をはじめとする体を温める食物が足りないことが大きな原因にもなっています。

これから体温と言えばこの方「石原結實医師」の「体を冷やす食べ物」「温める食べ物」を参考にしてみたいと思います。


体を冷やす食べ物(陰性食物)　少なめに取るか避ける
×水分が多い…水、緑茶、コーヒー、コーラ、ジュース、牛乳、ビール

×産地が南国…バナナ、パイナップル、みかん、レモン、メロン、トマト、キューリ

×味が酸味…酢、柑橘類
×動物性食品…牛乳、白身の肉

×硬さが軟らかいもの…パン、バター、マヨネーズ

×色は青・白のもの…牛乳、うどん、洋菓子、白砂糖


体を温める食べ物(陽性食品)　できるだけ摂る
○水分が少ない…日本酒、赤ワイン、紹興酒

○産地が北方…そば、塩シャケ

○味が塩味…塩、味噌、メンタイコ、チリメンジャコ、佃煮、つけもの

○動物性食品…赤身の肉、卵、チーズ

○硬さが硬いもの…玄米、あずき、あんこ類、黒ごま

○色は赤・黒…そば、和菓子、黒砂糖

いかがでしたか、低体温の方は食べ物から見直してみるのもいいかもしれませんよ。
最後まで読んでいただきありがとうございました。

最後にモダンダンスのお知らせです。
第４５回　バレエ・モダンダンス　フェスティバルが３月３日(土)　４日(日)に川口リリアで行なわれます。
これは埼玉県の上位入賞者が踊る子供のモダンダンスのフェスティバルです。

入場無料ですが整理券が必要になります。興味のある方は、受付に置いてありますのでご自由に(といっても５枚ですが)どうぞ。ちなみに４日(日)は私(増田)も、見に行きたいと思います。
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こんにちは。もりりんです。 いきなりですが、人間はどうして眠らないといけないんでしょうか。 もし、眠らなくて済めば１日２４時間フルに使って、仕事や遊び、趣味にも使えて有意義な毎日を過ごせそうなんですが。。。。 ちなみに、睡眠は全ての生物がするのでは...

睡眠 。

いきなりですが、人間はどうして眠らないといけないんでしょうか。

もし、眠らなくて済めば１日２４時間フルに使って、仕事や遊び、趣味にも使えて有意義な毎日を過ごせそうなんですが。。。。

ちなみに、睡眠は全ての生物がするのではありません。脳がある程度発達した高等動物に特有で脳が未発達の下等生物には見られないんです。

こうした事実を踏まえて睡眠は
『脳』と睡眠には密接な関係があると考えることができます。

ぼーっとしていても何かに考えを巡らせているときでも脳は働いています。

莫大な情報が集まる大脳は多量のエネルギーを消費しながら瞬時にその情報を処理するいわば、メインコンピューターです。でも、その状態が休みなく続くと何らかの不具合が生じてしまうので、定期的な休養が必要なんです。

使いすぎるとオーバーヒートしてしまうなんて、コンピューターそのものですよね。

睡眠とはまさしく脳のオーバーヒートを防ぐ為の『大脳を定期的に休息させる冷却システム』なんです。

休ませないとどうなるかというと、ネズミの睡眠を完全に断絶した場合は１、２週間で絶命するそうです。これは食物を与えなかった場合より早いそうです。

恐ろしいですが人間も、幻覚や妄想を見るようになることまではわかっていますが、おそらくそのまま不眠状態が続くとネズミと同じように死んでしまうと言われています。

眠らない耐久レースなんて厳禁ですよ。(しないか)

脳の根っこの部分には脳幹(中脳、橋、延髄)というところがあります。そこの網様体(もうようたい)というところからその上にある視床(ししょう)を通り大脳皮質へ信号が伝達されると眠りから覚めます。

この信号を受けてドパミン、ノルアドレナリン、アセチルコリンなどのような興奮性の神経伝達物質が前頭葉を刺激することによって目が覚めている状態が維持されるんです。

夜になると、ギャバと呼ばれる抑制性の神経伝達物質の働きで、その働きが抑制されて眠りにつきます。

ですので、脳幹で出血が起こると大脳皮質への刺激がなくなり、病室でよくあるシーンのように昏睡状態が続いてしまいます。まさに眠っているのに近い状態ということです。

ちょっと複雑な話になってしまいまいたが、このように睡眠と脳はつねに複雑なしくみで、眠りと覚醒を繰り返しています。深いノンレム睡眠時に大脳は全体的に休められるだけでなく。成長ホルモンを分泌する時間帯でもあります。

成長ホルモンは、脂肪の燃焼、免疫力のアップ、骨や筋肉を作る、傷んだ皮膚を再生させるなど、主に体のメンテナンスを担当しています。睡眠中に大脳を深く休めている間に、体の手入れをしているわけです。

成長ホルモンは大人でも子供でも、寝始めの3時間（とくに90分）に多く分泌されます。

睡眠なくして健康や美容はないのかもしれません。

もし、最近早く寝られるのに夜更かししてしまうようでしたら、ヒートアップしているアツアツの脳をクールダウンさせてあげてくださいね。
それではこれにて失礼します。

今日も骨格屋のブログを読んでいただきありがとうございました。

もりりんでした（・◇・）ゞ。
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こんにちは、骨格屋の山田です 年末に栃木県日光市にある華厳の滝を見に行って来ました 新年最初の話題は、普段私達が皆さんの状態を臨床上いかにして問題を発見しているのかを簡単にですが紹介したいと思います（家政婦のミタっぽい題名ですいません汗） 私達が...

検査法

年末に栃木県日光市にある華厳の滝を見に行って来ました



新年最初の話題は、普段私達が皆さんの状態を臨床上いかにして問題を発見しているのかを簡単にですが紹介したいと思います（家政婦のミタっぽい題名ですいません汗）

私達が施術前に皆さんのお話し（問診）を聞くのは皆さんの持つ問題（症状など）が今どのような状態にあるか、どこに、どのようにアプローチをしていけば良いのかという情報をまずは大まかに推測するためです。（これを見立てといいます）

ですので、この問診による情報ですぐに原因組織やアプローチの場所を結論づける訳ではありません。
あくまで問題を絞り込むための材料となります。
この後の色々な検査で評価を行い客観的なデータを集めて問題を見極めていきます。

具体的な質問としては
解剖学的な部分での質問は「どこが？」。
生理学的な部分での質問は「どのような？」。
運動学的な部分での質問は「どうしたとき？」。

「どこ？」で示す場所が・・・
指で指し示す場合は局所痛で骨折・関節・筋が原因の疑いがあり、手のひら全体を広げてさするような場合は神経や関連痛でそこに原因組織がない可能性が疑われます。

「どんな？」で表現されることは・・・
安静時にズキズキする痛みがあれば炎症が疑われ。
動かない・感じない・しびれるは神経の損傷が疑われ。
動かしたときズキッとする鋭い痛みの場合は炎症か筋の過緊張の疑い。
キリッとする痛みや可動域の最後の方の痛みは関節の疑い。
重だるいような感じは、深部の筋や関節や椎間板が疑われ。
時間差で症状増悪や改善がある場合は靭帯が疑われる。

「どうしたとき？」では・・・
どのような動きをしたときに症状がでるかがヒントになります。
筋肉が縮んだ時に痛むのか、伸ばされた時に痛むのか、圧迫されたときに痛むのかでもヒントになります。

また心因性が原因の場合は、嫌なこと（ストレスに感じるもの）を頭に浮かべたときに症状が誘発されることがあります。

構造的な問題を判断する時は、まず症状が特異的でリスクの高いレッドフラッグと呼ばれる禁忌症状＝脳・神経のものかを先に判別していきます。
脳や神経に問題がある場合、動かない（動かしにくい）、感覚が無い、しびれる、などの神経症状特有の症状が出現します。緊急の場合はその場で病院をガイドします。

神経に問題がある場合の評価は神経学検査で筋力テスト、腱反射、知覚テスト、などがあります。

関節や筋に問題がある場合の評価は関節可動域の最後（エンドフィール）の可動性の評価や、運動検査（自動運動、他動運動、等尺性抵抗運動検査）、関節副運動テストなどがあります。
場合によってこの他にスペシャルテスト（カイロプラクティック特有の検査）や整形外科検査等を行ない、より詳細を突き詰めていきます。

こうして問題を起こしている原因組織を見つけていきますが、大事な所はそこではありません
大事なのは、なぜそこに問題が発生したのか？なぜ問題が繰り返されるのか？なぜ良くならないのか？など、そこに問題を起こさせた根本原因は何なのかを突き止めることだと私は思います

ただ人間の身体は単純ではありません、状態によっては色々な問題が複雑に絡み合い何とか心身のバランスを保っていることが多いので、問題解決までに時間が掛ることが多いと思います

対症的にその場で「楽になった」としても、根本原因が変わらなければきっとまた同じ症状に悩まされますが、根本原因の改善をすると再発しにくくなるに違いないと思います。これが本当に「良くなった」状態だと思います

「楽になる」と「良くなる」では似ているようで違うのです

カイロプラクティックケアで「楽になる」の向こう側にある「良くなる」を一緒に目指していきませんか

最後までお読み頂きありがとうございます

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あけましておめでとうございます。 骨格屋の井口です。 年末年始はどのように過ごされたでしょうか？ 実家に帰られた方、旅行に行かれた方、買い物を楽しんだ方、ゆっくりと過ごされた方もいらっしゃると思います。 私は実家の神戸に帰る予定で新幹線の切符も取っ...

かぜ 骨格屋の井口です。

年末年始はどのように過ごされたでしょうか？

実家に帰られた方、旅行に行かれた方、買い物を楽しんだ方、ゆっくりと過ごされた方もいらっしゃると思います。

私は実家の神戸に帰る予定で新幹線の切符も取っていたのですが…

前日に母親の体調が良くないとの連絡がありまして、幸い症状はそれほどひどくはなかったようですが、検査結果がまだ出ていないのではっきりとわからないながら、マイコプラズマ肺炎の可能性が高いとのことで急遽帰省が取りやめになってしまいました。

巷ではこのマイコプラズマ感染症がずいぶんはやっているようですので今日はこのマイコプラズマについてです。

マイコプラズマといわれると、とっても強そうな名前に聞こえてしまうのは私だけではないと思いますが…

マイコプラズマ肺炎というのはその名の通りマイコプラズマという微生物によって引き起こされます。

実は大人になるまでにまでに97%二人がマイコプラズマに感染したことがあり、大人では何回も感染することがあるようです。

ということで、とっても身近な病気なのですが、一般的に使われている抗生物質が効かないために見逃されてしまうとなかなか治らなく、肺炎まで起こしてしまうやっかいな病気なんですね。

実際にマイコプラズマ肺炎にかかったときの特徴的な症状は

せきが長く続きなかなかよくならない
せきは乾いたせきであまり痰が出ない
熱はそれほどでないか、出ても一日中続くことは少ない

などがあるようです。

ただ症状が出るまでの潜伏期間が２日～３週間といわれていますので本人も気がつかないうちに周りの人に感染して集団感染することが多いようです。

一般的には肺炎といっても症状は比較的軽く、本人が歩いて通院する事が出来るので「歩く肺炎」なんていわれているようですが…

中には重症化する場合もあり髄膜炎や脳炎、中耳炎や肝炎、膵炎、心筋炎、関節炎など、他にもいろんな合併症が出る場合もあるので怪しいと思ったら早めの受診が必要です。

予防策としては

現状ではワクチンなどが無く、予防接種はない為インフルエンザなどと同じように

手洗い、うがい、顔洗いを行う。
人ごみを避ける

などが大切ですが特に乾いたせきをしている人には近づかないようにしましょう

そして普段から睡眠や栄養、そしてカイロプラクティックケア等、体調管理をしておく事も重要です。


本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

※参考資料　国立感染症研究所感染症情報センターHP

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新年明けましておめでとうございます。 昨年もたくさんの方にご来院いただきありがとうございました。 昨年は震災を始め大変な一年でしたが、骨格屋にとってもCSCプログラムの終了やスタッフの独立、東口店の閉店等、激動の一年でした。 本年もたくさんの方に貢献...

昨年もたくさんの方にご来院いただきありがとうございました。


昨年は震災を始め大変な一年でしたが、骨格屋にとってもCSCプログラムの終了やスタッフの独立、東口店の閉店等、激動の一年でした。

本年もたくさんの方に貢献できるよう、骨格屋スタッフ一同、さらに精進しスキルアップしていきます。
是非ご期待ください。

またブログをはじめて４年目になりました。

ご愛読いただいている皆様のおかげでここまで続けることが出来ています。
ありがとうございます。

いただけるコメント、ご意見やご感想が何よりの励みになります。

取り上げてほしいテーマなどもありましたらどしどしコメントください。


また新年は４日から営業いたしており、１月は４日以降は２３日のみお休みとなります。


本年もよろしくお願いします。


骨格屋スタッフ一同

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